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Com a azáfama do dia-a-dia, torna-se importante encontrar uma forma de fugir do stress da rotina e simplesmente relaxar.
Um SPA, com massagens, banhos terapêuticos e actividades relaxantes, fornece uma forma de deixar as pessoas prontas para mais uma semana, revigorizando corpo e mente.
É surpreendente o quanto uma pessoa se sente relaxada após apenas 20 minutos num banho tranquilizante, usando produtos naturais.
A grande maioria dos SPA não possui preços muito acessíveis, mas na Energia Em Equilíbrio deixamos algumas sugestões para que possa usufruir das vantagens do SPA na sua casa. Tudo isso através de receitas e produtos que estão ao seu alcance.
- Para iniciar o seu SPA, você precisa escolher um dia em que não terá compromissos para que se possa dedicar exclusivamente ao seu corpo, saúde e bem estar.
- Prepare o ambiente, decore a sua casa-de-banho com velas aromáticas e/ou incenso e arranje uma música relaxante. Tudo isto vai criar um ambiente sereno que a ajude a relaxar e apreciar o momento. Crie uma atmosfera de SPA, desligando as luzes e deixando o quarto-de-banho à luz da vela.
- Deixe a água correr um pouco e ajuste a temperatura antes de entrar. O vapor do duche vai imitar o efeito relaxante da sauna do SPA.
- Se tiver banheira, deite umas gotas de óleos essenciais directamente no banho, caso tenha chuveiro coloque o óleo numa tina.
- A próxima etapa é a esfoliação e é feita sobre a pele húmida. Esta é a hora ideal para uma esfoliação, para remover as impurezas e auxiliar na renovação das células, preparando a pele para receber tratamentos complementares, ao melhorar a sua absorção. Retire o esfoliante com o duche, alternando entre água quente e fria.
- No final da esfoliação, lave-se e aplique um hidratante. Use a suave pressão da ponta dos seus dedos para massajar o corpo, tanto no banho como ao aplicar o hidratante.
- Não se esqueça dos seus pés. Para deixá-los prontos para mais um dia, sente-se no duche e faça uma massagem com os polegares, com movimentos circulares durante cerca de 5 minutos. Retire o excesso da água, seque-os e finalize com um hidratante.
- Ao sair do banho tenha disponível uma toalha suave e absorvente.
Deite-se durante uns minutos num local sossegado e confortável respirando profundamente. Vai ver que no final desta sessão sentirá uma incrível sensação de descontração!
