Com a azáfama do dia-a-dia, torna-se importante encontrar uma forma de fugir do stress da rotina e simplesmente relaxar.

Um SPA, com massagens, banhos terapêuticos e actividades relaxantes, fornece uma forma de deixar as pessoas prontas para mais uma semana, revigorizando corpo e mente.

É surpreendente o quanto uma pessoa se sente relaxada após apenas 20 minutos num banho tranquilizante, usando produtos naturais.

A grande maioria dos SPA não possui preços muito acessíveis, mas na Energia Em Equilíbrio deixamos algumas sugestões para que possa usufruir das vantagens do SPA na sua casa. Tudo isso através de receitas e produtos que estão ao seu alcance.

• Para iniciar o seu SPA, você precisa escolher um dia em que não terá compromissos para que se possa dedicar exclusivamente ao seu corpo, saúde e bem estar.

• Prepare o ambiente, decore a sua casa-de-banho com velas aromáticas e/ou incenso e arranje uma música relaxante. Tudo isto vai criar um ambiente sereno que a ajude a relaxar e apreciar o momento. Crie uma atmosfera de SPA, desligando as luzes e deixando o quarto-de-banho à luz da vela.

• Deixe a água correr um pouco e ajuste a temperatura antes de entrar. O vapor do duche vai imitar o efeito relaxante da sauna do SPA.

• Se tiver banheira, deite umas gotas de óleos essenciais directamente no banho, caso tenha chuveiro coloque o óleo numa tina.

• A próxima etapa é a esfoliação e é feita sobre a pele húmida. Esta é a hora ideal para uma esfoliação, para remover as impurezas e auxiliar na renovação das células, preparando a pele para receber tratamentos complementares, ao melhorar a sua absorção. Retire o esfoliante com o duche, alternando entre água quente e fria.

• No final da esfoliação, lave-se e aplique um hidratante. Use a suave pressão da ponta dos seus dedos para massajar o corpo, tanto no banho como ao aplicar o hidratante.

• Não se esqueça dos seus pés. Para deixá-los prontos para mais um dia, sente-se no duche e faça uma massagem com os polegares, com movimentos circulares durante cerca de 5 minutos. Retire o excesso da água, seque-os e finalize com um hidratante.

• Ao sair do banho tenha disponível uma toalha suave e absorvente.

Deite-se durante uns minutos num local sossegado e confortável respirando profundamente. Vai ver que no final desta sessão sentirá uma incrível sensação de descontração!

Faça um SPA em sua casa e relaxe

Leia outros artigos relacionados com este tema

• Esfoliação corporal: o que é, como fazer e quais os benefícios
• Mantenha a sua pele hidratada, conheça os vários tipos de hidratantes
• Neste Natal, ofereça mimos a quem mais ama

Uma esfoliação corporal recorre à mistura de uma substância granular com um creme e/ou óleo essencial que é literalmente esfregado em todo o corpo com o intuito de limpar, esfoliar e hidratar a pele.

Como a base desta “receita” mistura um ou mais tipos de grânulos, a sua aplicação ao corpo, com suaves técnicas de massagem, garante a remoção das células mortas/secas da superfície da pele e descobrir pele “nova”, de aparência mais limpa, fresca e fina, o que também ajuda a estimular a renovação natural de células da pele e “ajuda” no tratamento de acne.
Não consiste em apenas remover as impurezas e auxiliar na renovação das células, a esfoliação prepara a pele para receber tratamentos complementares, como a aplicação de loções hidratantes, melhorando sua absorção.
A esfoliação é feita com movimentos firmes, circulares que abrangem toda área a ser tratada. A esfoliação pode e deve ser feita no corpo todo.
Para o corpo pode ser utilizado um exfoliante de granulação maior, comece pelo pé para activar a circulação, siga para as pernas, lateral da coxa, abdómen, (aí o movimento segue da esquerda para direita), lateral do abdómen, costas, braços, mãos e por último colo e pescoço.
Mãos, cotovelos e joelhos merecem um cuidado especial, pois são regiões mais grossas.
Para o rosto, utilize um esfoliante suave, continue com movimentos circulares e firmes, mas com delicada e cuidado, pois a pele do rosto é mais delicada.

Cada tipo de pele pede um determinado tempo entre uma esfoliação e outra:

• Pele oleosa deve ter um intervalo de 7 ou 10 dias.
• Pele seca o intervalo é de 15 dias
• Pele normal pede um espaço bem maior entre as esfoliações.

Tipos de esfoliante:

• Sal e óleos essenciais: o mais básico e popular dos esfoliantes, recorre ao sal granulado (marinho ou mineral) e aos maravilhosos e diversificados óleos essenciais para devolver à pele toda a sua beleza.
• Açúcar: em substituição do sal, utiliza-se frequentemente o açúcar devido ao seu aspecto granulado e ao facto de combinar igualmente bem com cremes e óleos essenciais diversos.
• Plantas: as plantas medicinais (caso da gengibre, aloé vera, alecrim…) são cada vez mais utilizadas na esfoliação corporal devido à sua versatilidade – adaptam-se a vários tipos de pele e têm múltiplos objectivos (relaxar, revitalizar…).
• Alimentos: os poderes dos alimentos já ganharam lugar cativo em muitos spas, não só pela experiência aromática e sensorial que proporcionam, mas também pelas suas propriedades nutritivas e hidratantes. Porque não inovar e deliciar-se com uma esfoliação à base de chocolate, canela, limão, laranja, sementes, entre outros.

Quais os principais benefícios?

• Contribui para o melhoramento da tonalidade natural e uniforme da pele.
• É eficaz contra a celulite.
• Melhora a circulação sanguínea.
• Estimula o sistema metabólico.
• Aumenta a capacidade e a eficiência do corpo no que toca à eliminação de toxinas.
• Prepara o corpo para o Verão, nomeadamente para a obtenção de um bronzeado bonito e uniforme.
• Devolve à pele um aspecto saudável, que ao toque parece acetinado.

Tal como uma massagem, também a esfoliação tem características relaxantes e/ou revigorantes, dependendo dos ingredientes e técnicas utilizadas.
Uma esfoliação corporal é ainda utilizada como preparação para outros tratamentos: no caso de fazer um envolvimento corporal, a esfoliação prévia abre os poros e torna a pele mais receptiva, potenciando assim os efeitos do tratamento seguinte.

É fundamental realizar uma boa hidratação após a esfoliação.

Na Energia Em Equilíbrio pode encontrar os seguintes produtos para fazer a sua esfoliação corporal:

• Açúcar esfoliante em seis aromas diferentes, em boiões de 300g: Canela, Chocolate Preto, Cana de açúcar, Gengibre Salva e Alecrim, Menta Lima e Bergamota, e Tangerian YlanYlang.
• Creme Esfoliante também em seis aromas diferentes, mas disponível em 2 tamanhos, 100g e 300g: Aloé Vera, Papaia, Uva, Laranja Limão, Manteiga de Cacau, Manteiga de Karité, Mel, Óleo de Abacate e Óleo de Oliveira.

Esfoliação corporal: o que é, como fazer e quais os benefícios

Leia outros artigos relacionados com este tema

• Faça um SPA em sua casa e relaxe
• Mantenha a sua pele hidratada, conheça os vários tipos de hidratantes