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A alimentação deve adaptar-se à idade e estilo de vida de cada um. Conheça o menu ideal para crianças, adolescentes, atletas, grávidas, adultos e idosos.

CRIANÇA

Mal nascemos, o nutriente essencial é o leite materno: "Os bebés devem mamar e isso chega-lhes"…

ADOLESCENTE

Quando se chega à pré-adolescência e à adolescência "o desenvolvimento é explosivo e a alimentação nestas idades exige maiores quantidades" de comida…

ATLETA

Os desportistas têm uma actividade física muito superior à média das pessoas ditas activas, e por isso devem consumir muito mais calorias e nutrientes…

GRÁVIDA

"A grávida deve fazer uma dieta isocalória, isto é, comer tanto em termos de calorias como aquilo que gasta. Nem de mais, nem de menos"…

ADULTO

Os crescidos também devem seguir a Roda dos Alimentos e reforçar as

quantidades de cereais, legumes e hortaliças….

Este é um artigo muito interessante para ler no Expresso online.