Cuidar da pele é uma questão de saúde, e não somente estética, já que a pele é a primeira barreira do nosso organismo contra agressões externas. Não é só a pele do rosto que deve ser tratada, a pele do corpo também necessita de cuidados especiais.
Nesta altura do ano, todos queremos alcançar aquele bronzeado de que tanto gostamos, no entanto, para o alcançar deveremos tomar uma série de cuidados.
Na Energia em Equilíbrio deixamos-lhe 9 dicas para cuidar da saúde da pele:
- Uma dieta diária composta por alimentos ricos em vitaminas e minerais é essencial para uma pele saudável.
- Faça exercício, promove a eliminação de toxinas através da respiração e transpiração. O suor contém água, mas também sal e inúmeras toxinas, o suor hidrata e facilita a eliminação de toxinas que sobrecarregam o organismo.
- A actividade reparadora da pele ocorre durante a fase de descanso, pelo que lhe recomendamos que durma cerca de 7 horas por noite.
- O sol é essencial para a saúde pois é a nossa principal fonte de vitamina D, pelo que se recomenda de 10 a 15 minutos de exposição diária, mas atenção, a exposição excessiva pode acentuar as rugas e aumentar o risco de cancro. Deve usar sempre um protector solar adequado ao seu tipo de pele e evitar a exposição entre as 11 e as 17h!
- Hidrate o seu organismo. Beba de 1,5 L a 2 L de água por dia ou, se preferir, pode substituí-la por chá ( experimente o nosso chá verde com aroma a menta ou jasmim, ou o chá verde natural), infusões ou sumos. Vá bebendo líquidos durante o dia, para manter uma hidratação constante e para eliminar as toxinas prejudiciais ao seu organismo. Uma pele bem hidratada diminui a ocorrência de estrias.
- O seu corpo elimina as toxinas através da pele enquanto dorme, por isso, é essencial que não esteja obstruída com sujidade e maquilhagem, para uma boa respiração da pele.
- Na hora do banho, procure usar um bom gel de banho ou sabonetes naturais, sem agentes químicos. Evite usar água muito quente, prefira a água morna ou tépida, pode finalizar com água fria de modo a fechar os poros.
- Uma a duas vezes por semana, esfolie a pele, torna a superfície da pele mais limpa, fina e macia. A esfoliação vai ajudar a pele a libertar-se mais rapidamente das células mortas. Ao esfoliar-se, massaje com uma luva de crina. Efectue os movimentos durante 5 ou 10 minutos, começando pelas extremidades, escovando em direcção ao centro do seu corpo. Tenha especial atenção ás áreas com celulite, aos cotovelos e joelhos, onde a pele tem tendência a ser mais seca, e também às costas, que tendem a ser mais oleosas.
- Logo após o banho, hidrate sempre a sua pele com um bom creme para mantê-la nutrida, aveludada e elástica. Aproveite e faça uma boa massagem, ajuda na activação da circulação.
Com estes cuidados, vai ver que a sua pele se torna mais radiosa e o seu bronzeado mais duradouro.
