De um modo geral o Suplemento Alimentar 5-HTP (5-hidroxitriptofano) pode ser aconselhado como co-adjuvante:
- No tratamento de distúrbios do sono e insónias
- Na regulação do humor (depressão, ansiedade)
- Fibromialgia
- Alívio de dores de cabeça e dores em geral
- Controlo de peso
O 5-HTP é um aminoácido extraído do feijão da Criflonia simplicifolia, que se desenvolve na África Central e Ocidental.
Sintetizado a partir do aminoácido essencial L-triptofano, tem a capacidade de passar a barreira hematoencefálica, convertendo-se em serotonina, um importante neurotransmissor a nível cerebral envolvido na regulação da dor, sono, humor, apetite e outras funções nervosas e cerebrais.
Estudos indicam os baixos níveis de L-triptofano no organismo, como sendo a causa da desregulação deste tipo de funções referidas. Este encontra-se em proteínas de alto valor biológico, como na carne, peixe, leite e derivados. Para além de se transformar em 5-HTP, é convertído em niacina no organismo, tornando o 5-HTP num percurssor mais estável da serotonina.
É de referir no entanto que o 5-HTP é 10 a 20 vezes mais potente que o L-triptofano.
Devido à acção que tem sobre os níveis de serotonina, ajuda no tratamento da depressão e para além de melhorar o humor, funciona também como calmante. Regula a ansiedade e reduz os ataques de pânico, actuando também beneficamente a nível dos pesadelos nas crianças.
Ao aumentar os níveis de serotonina e melatonina, melhora a qualidade do sono, sendo considerado um bom adjuvante em casos de insónias.
Aumenta ainda os níveis de beta-endorfinas, composto que tem propriedades analgésicas. E conjuntamente com a serotonina ajuda a reduzir as dores de cabeça e dores em geral.
Na fibromialgia, uma vez que as dores de cabeça e dores articulares, insónias e fadiga são os principais sintomas, o 5-HTP ajuda a reduzir esta sintomatologia.
Com influência positiva na regulação do apetite, aconselhado em casos de alterações ao comportamento alimentar e obesidade.
Tem uma rápida actuação, havendo melhorias ao final de alguns dias de suplementação.
Aviso: Se estiver grávida, ou a amamentar, consulte primeiro o seu médico antes de tomar este suplemento.
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