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    Produtos ecológicos, sem fertilizantes nem pesticidas químicos. Somente fertilizantes minerais orgânicos e naturais, que respeitem o meio ambiente e não tenham sofrido mutação genética.

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    Suplemento alimentar essencial para a formação e manutenção da saúde dos ossos.

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PHYTO GOLD

Um produto natural que favorece a capacidade de raciocínio, memória e vitalidade sexual. Aumenta a resistência ao stress. combate a fadiga física, fornece mais energia.

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  • Alguns ajustes simples na sua rotina, especialmente à noite, podem afastar a insónia e melhorar a qualidade do seu sono.
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⭐ Boas práticas antes de dormir:
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🌙 Estabeleça uma rotina de sono, deitar-se e levantar-se sempre no mesmo horário, todos os dias. Isso é importante, pois fará com que o seu corpo crie uma rotina.
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🌙 Evite aparelhos electrónicos, como o telemóvel, computador ou ver televisão antes de dormir não é recomendado. A luz desses aparelhos dificulta a produção de melatonina, hormónio que ajuda o nosso organismo a preparar-se para dormir. 
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🌙 Evite nicotina, cafeína e álcool. Procure não consumir bebidas ou alimentos que contenham cafeína, como café, chá preto, chocolate, refrigerantes.
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🌙 Pratique exercícios de manhã ou à tarde. Fazer exercício de 20 a 30 minutos por dia fará com que gaste energia e, consequentemente, o seu corpo precisará descansar à noite. É recomendável que o exercício seja feito de cinco a seis horas antes de ir para a cama. 
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🌙 Crie um ambiente tranquilo, procure dormir num ambiente com temperatura adequada, longe de barulho ou distrações, para contribuir com o relaxamento do corpo e da mente.
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🌙 Relaxe antes de dormir, tomar um banho quente antes de dormir, ler algo agradável, ouvir uma música calma ou beber um chá quente são opções que facilitam na hora de descansar.
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Caso a insónia persista por mais de duas semanas, o recomendável é consultar um médico especialista em sono ou procurar ajuda de produtos naturais que podem ajudar.
  • O sono contribui para o bom funcionamento de diversos órgãos do nosso corpo, essenciais ao bem-estar do indivíduo, como a memória, atenção, produção de hormonas e estabilização do humor. 😴 
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A quantidade e qualidade do sono, altera-se com a idade, e por esse motivo, torna-se fundamental estarmos atentos se dormimos bem ou nem por isso. Vai repetir-se no nosso dia-a-dia e em patologias a médio e longo prazo. 🙏 
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  • Uma opção saudavel de iogurtes orgânicos e bilogicos! :)
Já provou? São uma delicia! :)
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  • ⭐ BATIDO PARA REFORÇAR SISTEMA IMUNITÁRIO ⭐ 
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Sabia que, quanto tomados ao pequeno-almoço, os batidos aumentam os nossos níveis de energia para aguentarmos mais tempo?
Sente que está com as defesas em baixo? Fortaleça o seu sistema imunitário com este batido rico em vitamina C. 😜 🍌 🍋 🍊 
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Ingredientes: sumo de limão, limão, laranja, mel, iogurte, espinafres, banana, goiaba e gengibre. 
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Os limões, a goiaba e a laranja, são fontes fantásticas para estimular o sistema imunitário. O gengibre é ideal para a circulação e atua como anti-séptico, enquanto o iogurte é rico em probióticos.
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Prove e delicie-se! :)
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  • Hoje é o primeiro dia da estação de Outono, é tempo para recomeçar rotinas, os dias começam a ficar mais frescos e mais pequenos... 🍁 
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Aproveite para definir tempo para si! ⭐ 
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  • 👉 Temos disponível na nossa loja online ou física substitutos saudáveis, baixos em gordura como o Millet, trigo sarraceno e Bulgur.
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Ricos em fibras, proteínas e minerais, como fósforo, magnésio, potássio, ferro e zinco, sendo considerados alimentos bastante nutritivos.
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  • ⭐ POTE DE IOGURTE COM GRANOLA E FRUTOS VERMELHOS ⭐ 
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Ingredientes:
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👉  2 Iogurtes vegetais e/ou kefir
👉  frutos vermelhos congelados q.b.
👉  4 morangos frescos
👉  granola a gosto e aveia biológica
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Preparação:
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Com a varinha mágica ralar em puré os morangos e adicionar a um iogurte.
Colocar no frasco um pouco do preparado, em seguida juntar a granola e aveia e na camada seguinte o iogurte sem mistura, mais uma camada de granola e a seguinte, o restante iogurte com morango.
Para finalizar enfeitar com uma pequena quantidade de granola e os frutos vermelhos congelados.
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Nota: pode ser polvilhado com canela e raspa de limão
Delicie-se com este snack ou pequeno almoço saudavel! 😜 
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  • 🥑 4 Truques para recuperar a forma depois das férias! 🥑 
🍆  Opte sempre por cereais integrais ✔ 
🍆 Opte por snacks mais saudáveis, com menos açúcar ou por fruta apenas ✔ 
🍆  Opte por alternativas vegetais e biológicas ✔ 
🍆 Substitua ingredientes mais processados por naturais, de agricultura biológica e local ✔ 

Sempre aliado a um exercício regular! 😍 

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