A abóbora é um legume muito utilizado em preparações culinárias que traz como principal vantagem ter poucos carboidratos e poucas calorias, ajudando a emagrecer e a controlar o peso:
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⭐ Melhorar a saúde dos olhos, por ser rica em vitamina A e carotenoides;
⭐ Aumentar a sensação de saciedade, devido à presença de fibras;
⭐ Prevenir catarata, por conter luteína e zeaxantina, poderosos antioxidantes que atuam nos olhos;
⭐ Fortalecer o sistema imunológico, por ser rica em vitamina A e C;
⭐ Ajudar a perder peso, por ter poucas calorias e ser rica em fibras;
⭐ Prevenir câncer, devido ao seu alto teor de betacarotenos, vitamina A e C;
⭐ Previne rugas e melhora a pele, devido à presença de vitamina A e carotenoides.