⭐ Beneficios do consumo de Espinafres ⭐
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Os espinafres, para além de serem excelentes para a nossa saúde, são um poderoso aliado para a desintoxicação do nosso organismo.
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São ricos em minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo, como o cálcio, ferro, magnésio, fibras, vitaminas A e K.
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Também tem carotenoides como o betacaroteno, luteína e xanteína, que protegem a saúde dos olhos, e folato, uma vitamina do complexo B importante para o bom funcionamento cognitivo.
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Têm também na sua composição ácidos gordos essenciais ómega-3, que exercem um efeito protetor em relação às doenças cardiovasculares. Para além disso são antioxidantes, fazem bem à sua pele, promovem a juventude do corpo e da alma! ? ?
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Só boas razões para incluir os espinafres na sua alimentação regular, e ainda por cima, podem ser consumidos de várias formas! ? ?